Odchudza sie juz 3 miesiace i wszedzie schudlam tylko w biodrach udach nie moge przez trzy miesiace stracilam tylko 7cm w biodrach a w udach tylko4cm...Stosuje koktajl na odchudzanie od miesiaca jem go zamiast sniadania i kolacji. Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 48 Wzrost: 151 Obwód klatki: 72 Obwód ramienia: 90 Obwód talii: 65 Obwód [...]
[...] planuję przejść na split. Aktualnym najważniejszym celem jest zrzucenie tłuszczu i wyrobienie sylwetki (93kg, 186cm). Jestem na diecie ułożonej kiedyś dla mojego taty "na odchudzanie", gdzie przykładowe dwa dni mojej diety wyglądają następująco : Dieta ok. 1500-1600kcal : Godzina / posiłek dzień 1 / posiłek dzień 2 05:00 / "placek" z dwóch [...]
Witam Tym razem chciałbym spojrzeć na odchudzanie z punktu widzenia psychologii. Otóż chodzi mi o to, jak pomóc Wam w wytrwaniu w odchudzaniu. Otóż większość tutaj piszących jak również większość osób, które zaczynają się odchudzać zazwyczaj objadają się różnymi śmieciami dzień w dzień. Ciężko jest nagle z jedzenia typowego człowieka przestawić [...]
Witam! A więc chciałbym poprosić o opinię w sprawie mojego planu na odchudzanie. Zacznę od konkretów. Więc aktualnie jestem po 3 tygodniowej przerwie od jakich kol wiek diet. Wcześniej przez 2,5 miesiąca próbowałem zrzucić zbędne kilogramy i nawet nieźle, choć może nie do końca zdrowo, mi to wychodziło. Pod koniec listopada ważyłem 110kg. Jest to [...]
[...] :D Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): czasami rower, miałam zrywy z chodzeniem na fitness lub indoor cycling z koleżankami, jak mnie nachodziło na odchudzanie to ćwiczyłam trochę w domu Co lubisz jeść na śniadanie: kanapeczki Co lubisz jeść na obiad : najchętniej makarony Co jako przekąskę : chipsy... Co jako deser : [...]
lęki, niepokuj, bóle brzucha.. witam. od jakiegoś czasu mam lęki i niepokoje z niewiadomych przyczyn. zalewam sie potem albo cisnienie mi skacze i gorace poliki mam.. byłem u lekarza zrobilem sobie badanie krwi i ekg i lekarz mi nic nie wykryl. mowil ze to na tle nerwicowym i moj organizm odreagowuje lecz ja niczym sie nie stresuje.. calymi dniami [...]
[...] tyłek . Chciałabym coś z tym zrobić. Ćwiczę od miesiąca.. Biegam godzinę dziennie truchtem oraz wykonuję różne ćwiczenia rozciągające. Brałam przez 3 tygodnie tabletki na odchudzanie, z resztą zapłaciłam za nie ponad 90 zł i co? nic nie dały. Fakt - potrafiłam cały dzień nic nie jeść, ale wieczorem miałam napady głodu i one zwyciężały moją [...]
[...] chciałem jej dorzucić kcal do śniadania a odjąć od 2 i 3 posiłku to powiedziała że nie będzie jadła samego kurczaka PS: Ma dopiero 15 lat i powiedziałem że za wcześnie na odchudzanie, ale się uparła że chce schudnąć.. Jakieś inne propozycje zamiast tej diety? 1 Posiłek - 7:00 Śniadanie Płatki Owsiane 50g Mleko 1,5% 200g Oliwa z Oliwek 10g [...]
[...] robic z 15 kg odwaznikiem? (tak robiłem wczesniej) Co do siłki na bica dawac ile sie da? Na klate cwiczyc 40-50-60kg? czy moze 30-40 zeby nie cwiczyc na mase tylko na odchudzanie? Martwy ciag cwiczyc? Cwiczyc francuza? Rozpietki na łydki, uda równiez cwiczyc? A moze jakis plan cwiczeniowy dorwac? Do tego a6w i biegi? Co do diety nie mam za [...]
[...] mało racjonalne porcje to wiecie... bede wdzięczny za wszelkie wskazówki. Na koniec chciałem Was zapytać czy jest sens stosowania przy takiej diecie jakis wspomagaczy na odchudzanie typu "fat burner" czy jak to sie tam nazywalo czy poprostu lepiej najpierw przyzwyczaić się do diety? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 88 Wzrost: 184 [...]
[...] in BCAA than in PLAC (2.4% vs 7.8%, P < 0.05). We concluded that BCAA supplementation may prevent muscle loss during chronic hypobaric hypoxia. 2 grupy w czasie cwiczen na odchudzanie: 1 grupa z BCAA - druga grupa z PLACEBO 21 dni Wyniki: .................................... BCAA ................ PLACEBO Ogolny spadek masy......... -1.7 [...]
[...] grosze, widziałem ofertę 200zł za 1kg farmaceutycznie czystej, a za zwykłą cz. pewnie połowę tyle. A producenci suplementów robią tak, wymyślają jakiś super preparat na odchudzanie, w skład kapsułki wchodzi kofeina, tauryna, tyrozyna, l-karnityna i witaminki. Pakują w ładne opakowanie i ustalają sobie cenę... jakieś 79zł za 60 tabletek :) [...]
Kilka pytań dotyczących odchudzania
[...] 2. Co polecacie zrobić żeby przyspieszyć ten proces? Zależy mi na zrzuceniu kilogramów dla lepszego samopoczucia;) 3. Czy 2/4litry coli zero ma jakikolwiek wpływ na odchudzanie? Pomijając zdrowie 4. Czy suplementacja kreatyna CM1250 Treca, BCAA FA, Spalacz SFD Fat Burner, Białko SFD jest odpowiednia na mojej drodze do docelowej wagi? 5. [...]
[...] wziolem sie za gubienie wagi... powoli schodze z wegli, nie tykam juz nic slodkiety (tylko owoce) jutro ide po omega-3 i wapno (niech mi ktoss wytlumaczy jaki wplyw na odchudzanie ma omega-3) biore cuttking edge no i pierwszy raz wypilem kawe + cynamon + imbir i mam pytanko do tej mieszanki Zrobilem ja tak 2 "kopiate" lyzeczki kawy [...]
[...] ale zawsze staram sie unikac.. - nie slodze. zdarza mi sie zjesc zupke chinska - wiem ze to niezdrowe, ale lubie czasem w pracy cos takiego przekasic.. bardzo szkodzi na odchudzanie? bo ze lezy we wszystkich organach to wiem.. # DANE: 22 lata, 171cm wzrostu, okolo 82cm w pasie i waze okolo 70 kg.. # CEL: stracic kilka (2-4) cm w pasie i [...]
Witam ostatnio w czerwcowym KIFie znalazłem taka dieta na odchudzanie.Chciałbym zacząć lajtowa redukcja tak max 5kg.I żeby nie było dużych spadków siły itp.Dieta wygląda tak:(dla 90kg)poniedziałek,wtorek(100-150gram ww i bialko 200 gram) sroda,czwartek(niskie spożycie ww białko 250 gram) piątek,sobota(100-150gram ww bialko 225gram) niedziela [...]
[...] jakas salatka banan (przed treningiem) banan (po treningu)<- i tu moje pytanie czy powinnam cos jesc od razu po silowni? wyczytalam ze od razu po aeorbach jezeli liczymy na odchudzanie nie powinnismy nic jesc przez 3 h. Pozniej wyczytalam cos zupelnie innego. ;/ koncze o ok. 19 cwiczenia. co dalej? jesc czy juz wystarczy? Aha cwiczenia: nie mam [...]
Witam, w marcu tego roku zacząłem robić cykl. Brałem Shock'a Therapy, mono, węgle, gaineratora oraz bcaa, do tego preparat na odchudzanie z sinetrolem. Dieta zakładała 3000kcal, w tym 130g białka. Początkowo wyniki były świetne. Uzyskałem przyrost masy mięśniowej +6kg i parę kg wody. Jednak w ciągu cyklu narastało zmęczenie, brak koncentracji, po [...]
Witam, Przeczesałam to forum w poszukiwaniu "złotego środka" na odchudzanie i wiedzy mam mnóstwo. Poukładałam ją trochę, ale... Planuję spalić trochę zbędnego tłuszczu. Czy mój trening mógłby wyglądać następująco: na przemian dzień 1 aeroby 45 min dzień 2 HIIT - max 6 interwałów (po 30 s.) i tak przez kolejne 4 dni? Dodam, że oba ćwiczenia będą [...]
[...] nie zmienia. A może trzeba dużo czasu zanim organizm otrząśnie się po 1200kcal przez parenaście lat? Jakie polecicie badania , żebyśmy mogli wykluczyć jakieś dolegliwości na odchudzanie. Praca stresująca , dzień bardzo czesto stresujący , może kortyzol . panel tarczycowy , lipidowy a co dokłądnie? Ręce już opadają dieta dobrana , ćwiczenia [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
